Sağlıklı ve parlak bir cilt yalnızca bir adım ötenizde! Sağlıklı parlak bir cilt için bu gıdayı tüketin

Parlayan bir cilde seyahat, gerçek beslenmeyle başlar. Cilt bakım eserleri cildinizi lakin dışarıdan düzeltebilir. Bu ‘içten aydınlanma’ için, diyetinize kıymetli vitamin ve mineralleri dahil etmeniz gerekir. Ve en kolay yolu, parlayan bir cilt için vitamin açısından güçlü meyveleri tüketmektir.

Cilt sıhhatiniz günlük beslenmenizle direkt alakalıdır. İşlenmiş besinler, şekerler ve kolay karbonhidratlarda yüksek bir diyet cildinize ziyan verebilir. Kâfi taze meyve ve zerzevat olmadan erken yaşlanma, akne ve akne izleri ve hatta kuru cilt yaşayabilirsiniz. Cilt sıhhatini geliştirebilecek çinko, demir, bakır ve A ve D vitaminleri üzere besinleri kaçırıyor olabilirsiniz.



1. LİMON

Limonlar doğal ağartma unsurlarıdır. Toksinleri dışarı atmaya yardımcı olan ve cildi fotohasar ve hiperpigmentasyondan koruyan güçlü bir antioksidan olan C vitamini bakımından zengindirler. Bu nedenle, sistemsiz pigmentasyon, koyu lekeler, akne izleri yahut keratinizasyon varsa, parlak bir cilt elde etmek için limon kullanmayı deneyin. Bunu nasıl kullanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

LİMONU NASIL KULLANABİLİRSİNİZ?

a. Diyetinizde

  • Salatanıza limon suyu ekleyin.
  • Bir bardak suya ½ limon suyu ve 1 tatlı kaşığı organik bal ekleyin ve sabah birinci iş olarak için. Bu, toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır.

b. Cildinizde

  • Pigmentasyon yahut sivilce izleri olan yağlı ciltler için limon suyunu gül suyuyla karıştırıp cildinize sürün ve 10 dakika sonra durulayın.
  • Pigmentasyonlu kuru ciltler için limon suyu ve hindistancevizi yağını karıştırın, cildinize sürün ve 10 dakika sonra durulayın.
  • Koyu halkalardan kurtulmak için 1 yemek kaşığı limon suyunu 1 yemek kaşığı süt ile karıştırın. Göz altı bölgenize uygulayın ve 10 dakika sonra nazikçe durulayın.
  • Cilt tonunu hafifletmek ve keratinizasyonu azaltmak için keratinize bölgelere limon ve şeker sürün.



2. AVOKADO

Avokado, sağlıklı yağlar, diyet lifi ve E, A, C, K, B6, niasin, folat ve pantotenik asit vitaminleri bakımından zengindir. Oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olan ve hasebiyle DNA hasarını önleyen antioksidan özelliklere sahiptir. Avokado tüketmek, cildinizi UV ışınlarından koruyan lutein ve zeaksantin açısından varlıklı olduğu için sağlıklı yaşlanmayı teşvik edebilir. Avokadodaki sağlıklı yağlar cildin elastikiyetini muhafazaya, iltihabı azaltmaya ve yara güzelleşmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Pak ve kusursuz bir cilt elde etmek için avokadoyu nasıl kullanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

AVOKADOYU NASIL KULLANABİLİRSİNİZ?

a. Diyetinizde

  • Salatanıza, kahvaltı tabaklarınıza, sandviçlerinize vb. avokado ekleyin.
  • Bir avokado ve ıspanaklı smoothie yapın.
  • Yoğurt yahut humus ile karıştırarak bir avokado sosu hazırlayın.

b. Cildinizde

  • Bir avokadoyu ezin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.
  • Yağlı ciltler için küçük bir kesim avokadoyu gül suyu ve bir tutam kafurla ezin. 10 dakika sonra durulayın.